Como viver feliz e com boa saúde? Veja a resposta dos cientistas de Harvard

Quando as equipes de pesquisa de Harvard perguntaram aos jovens adultos da geração Y sobre seu propósito na vida e como eles achavam que alcançariam a felicidade, 80% deles admitiram querer ser ricos e 50% famosos.! Mas o que é que nos torna verdadeiramente felizes e saudáveis ​​para o resto da vida? 4 gerações de pesquisadores se seguiram ao longo de um estudo sem precedentes, realizado em uma amostra de 724 homens durante 75 anos. E a resposta a esta grande questão agora é conhecida e comprovada cientificamente. Não está de forma alguma relacionado com riqueza, fama ou trabalho.

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Cseu estudo é o mais longo de todos. 75 anos de pesquisas, questionários, entrevistas, análises médicas, scanners, conduzidos por 4 diretores de pesquisa sucessivos, tornaram possível estudar cientificamente o que realmente faz as pessoas felizes.

O projeto iniciado pela Universidade de Harvard começou em 1938. 2 grupos de meninos de 19 a 20 anos foram formados. O primeiro foi treinado por alunos do segundo ano de Harvard. O segundo grupo era formado por meninos pobres das favelas de Boston na década de 30. 60 desses homens ainda estão vivos hoje.

O estudo começou com entrevistas com os meninos e seus pais, bem como várias análises médicas. A cada 2 anos, o ritual era repetido, expandindo-se gradualmente, conforme a ciência e a imagem médica progrediam.

Os jovens tornaram-se operários, pedreiros, advogados, médicos ... Um deles chegou a ser presidente dos Estados Unidos! Alguns tornaram-se alcoólatras, esquizofrênicos ... Alguns tomaram o impulso social e outros seguiram o outro caminho.

Hoje o estudo se expandiu e abrange esposas, filhos e netos. Dezenas de milhares de páginas de dados foram coletadas em torno deste estudo fascinante, a fim de responder à grande questão da receita para a felicidade.

“Como viver feliz e com boa saúde? "

A resposta é simples. Nem dinheiro, nem trabalho, nem fama são necessários para a felicidade e boa saúde. É a natureza de nossos relacionamentos que importa.

Relacionamentos harmoniosos nos tornam mais felizes e saudáveis!

De acordo com o atual diretor de pesquisa, o psiquiatra Robert Waldinger, o estudo de longo prazo ensina três lições principais:

  • As conexões sociais são de extrema importância e a solidão mata. As pessoas mais conectadas com seus amigos e familiares são mais saudáveis. Mas a solidão é tóxica. Pessoas socialmente isoladas vêem sua saúde piorar na meia-idade e suas funções cerebrais diminuem mais rapidamente.
  • Não é o número de amigos que conta, também não é o facto de viverem a dois, mas sim a qualidade das relações com as pessoas próximas que importa. Viver em conflito é desastroso para nossa saúde, enquanto relacionamentos afetuosos protegem nossa saúde. Pessoas na casa dos XNUMX anos que têm bons relacionamentos tornam-se octogenários saudáveis.
  • Relacionamentos de qualidade não protegem apenas nossos corpos. Eles também protegem nosso cérebro. Pessoas que têm bons relacionamentos aos 80 anos têm menos problemas de memorização e o cérebro está mais bem protegido. Alguns casais octogenários discutem, mas, enquanto puderem contar um com o outro, suas memórias não vacilam.

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O psiquiatra conclui sua apresentação da seguinte forma:

“Gostaríamos de uma solução fácil ... Relacionamentos são confusos e complicados. É difícil manter a família e amigos, não é sexy nem glamoroso. É para toda a vida. Nunca acaba! "

Brigas e relacionamentos ruins deixam uma marca indelével em nós. Vamos deixar nossas telas para momentos de qualidade, vamos discutir para longas caminhadas, vamos preservar o relacionamento com nossos entes queridos.

Você não precisa de riqueza, fama ou um trabalho gratificante, uma ótima vida se constrói com bons relacionamentos.

“Não temos tempo, tão curta é a vida, para brigas, desculpas, animosidade, chamadas de responsabilidade. Só temos tempo para amar e nem um momento a mais, por assim dizer, do que para isso. "
Mark Twain

HL

Publicado originalmente em 30 de outubro de 2016

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