Depressão móvel e ansiedade eletrônica, quando as redes sociais nos deixam doentes

Se o smartphone faz parte do nosso dia a dia e oferece muitos serviços, pesquisas recentes mostram que ele apresenta riscos que seus usuários devem desconfiar. Pessoas que o usam com muita frequência, adolescentes e adultos, estão mais ansiosas e deprimidas. Também pode torná-lo "viciado". O smartphone é hoje onipresente em nossas vidas : 58% dos franceses afirmam ter seu telefone celular 24 horas por dia; 24% consultam-no ainda a meio da noite e 41% chegam a responder às suas mensagens na cama.

Danos recentes síntese de pesquisa realizado em usuários pesados ​​de smartphones e redes sociais, os pesquisadores mostraram uma maior probabilidade de sofrer de alguns problemas psicológicos: ansiedade, depressão e vício. As redes sociais são objeto de um paradoxo surpreendente. Destinam-se a proporcionar entretenimento e satisfação. Consultá-los é o primeiro passo pela manhã para 48% dos jovens de 18 a 34 anos. No entanto, quanto mais pessoas são ativas em Facebook ou Instagram, e quanto mais negativo fica seu humor depois de ir para lá.

Mais seriamente, foi demonstrada uma ligação entre esses usos e os sintomas de depressão. Pré-adolescentes e adolescentes parecem particularmente sensível. Em particular, entre os adolescentes que percebem que suas amizades na vida real são de baixa qualidade, longos períodos gastos no Facebook estão associados a mais transtornos depressivos eansiedade social.

O medo de perder algo

O que contribui para esses distúrbios? Em primeiro lugar, como as redes sociais se tornaram verdadeiros espaços de comparação social, especialmente por meio das fotos postadas, muitas vezes tendemos a pensar que os outros são mais felizes e têm uma vida muito mais agradável do que a nossa. Assistir à vida “feliz” de outras pessoas nas redes sociais faz pensar que a própria existência é menos agradável.

Caixa de ansiedade e retângulo de ansiedade, meus dois melhores amigos. Topher McCulloch / Flickr, CC BY

 
Em segundo lugar, frequentemente existe o medo, quando você não está nas redes sociais, de "perder algo". Este fenômeno é denominado em inglês: FOMO (medo de perder) Por exemplo, tememos que outros tenham experiências enriquecedoras sem nós. Esse medo leva o internauta a querer saber mais sobre as novas informações que ali circulam o mais rápido possível. Quando alto, FOMO é frequentemente associado a humor muito frequentemente negativo, baixa satisfação geral com a vida e mais do que sintomas depressivos.

Esses dois problemas psicológicos são frequentemente sentidos por pessoas que usam a Internet para satisfazer uma forte necessidade de popularidade e reconhecimento social que muitas vezes não conseguem perceber em sua "vida real ".

Assim, gostos, os tweets, compartilhamentos e outras mensagens são, para eles, tantos sinais de reconhecimento social e se tornam uma verdadeira moeda troca emocional.

Culpado de desperdiçar seu tempo

Os efeitos negativos não são sentidos apenas em usuários “pesados”. Na verdade, muitas pessoas às vezes têm a impressão de não fazer nada significativo e de perder tempo desnecessariamente redes sociais.. Se as pessoas os acharem divertidos a curto prazo, provavelmente sentirão culpa por negligenciar outras tarefas mais importantes a realizar ou por sentimentos negativos semelhantes aos sentidos durante o comportamento de procrastinação.

Se alguns usuários da Internet continuam a frequentar ativamente as redes sociais, é porque tendem a fazer um "Erro de previsão afetiva" : Eles sempre esperam se sentir melhor depois de ir para lá, enquanto o inverso costuma acontecer.

Alucinações sonoras

Mais da metade das pessoas afirma sentir ansiedade se perder o smartphone, quando são forçadas a desligá-lo ou se não podem usá-lo, seja por causa da cobertura de rede ruim ou bateria fraca, ou porque o celular não está disponível. Além disso, 42% dos adolescentes afirmam que ficariam "arrasados" se tivessem que sair de casa por vários dias sem o telefone. Essa ansiedade está na origem do surgimento de um novo transtorno, específico dos smartphones: nomofobia. Nascida da contração inglesa da "fobia sem celular", a nomofobia é, para simplificar, um medo contínuo e obsessivo de não ter seu smartphone em bom estado de funcionamento. caminhar com você.

Além disso, o uso excessivo de smartphones está frequentemente associado a “alucinações” audíveis e percepções de “sinais fantasmas” do telefone. As pessoas pensam que perceberam um sinal indicando uma chamada, mensagem ou notificação recebida, quando na verdade, nada foi emitido. Esse fenômeno, fonte de estresse, é generalizado, uma vez que metade das pessoas estudadas percebe sinais fantasmas pelo menos uma vez por semana. É particularmente observado em pessoas com forte necessidade de popularidade, que por isso consideram o menor sinal do smartphone como um possível indicador do seu grau de popularidade.

Regular nossa conduta

O aparecimento desses problemas é muito recente para que sejam explicitamente listados entre os transtornos psiquiátricos. Faltam retrospectivas e estudos sobre a extensão e "gravidade" dos fenômenos. Porém, para não cair na armadilha do “vício” e das angústias geradas pelos smartphones e redes sociais, é necessário, antes de mais nada, tomar consciência deles para regular o próprio comportamento e o dos adolescentes. Essas práticas de bom senso não vão nos poupar de uma análise mais aprofundada de porque os usuários estão tão apegados à Internet, às redes sociais e aos smartphones e porque têm tanto medo de não poder mais usá-los.

Jovem ciclista em seu telefone no guidão. Lauren De Clerck / Flickr, CC BY

 
A comunicação digital oferece a possibilidade de atender a muitas necessidades existenciais, narcisistas e sociais que são difíceis de atender na "vida real". Muitas vezes são gerados ou amplificados por uma sociedade cada vez mais individualista e ambivalente. Por um lado, gera novas necessidades que alimentam cada vez mais o narcisismo, aos quais os adolescentes e jovens são tão sensíveis (como a necessidade de popularidade) e, por outro lado, causa uma série de frustrações.

Como a criança separada da mãe encontra em seu “cobertor” uma forma de se tranquilizar, o smartphone, objeto transicional, não permitiria lutar contra as frustrações e afetos negativos causados ​​pelo mundo social? Por estar constantemente conectado a amigos e ser capaz de “ligar” a ambientes online familiares, como sua página do Facebook, conta do Twitter ou história No Snapchat, a pessoa, longe de seu ambiente familiar, não se sentiria então mais em segurança emocional, como em sua casa onde tem seus pontos de referência e hábitos tranquilizadores? A ligação permanente, em particular às redes sociais, tranquilizaria a sua integração e daria a impressão de ser um protagonista socialmente central e importante.

A comunicação digital também permitiria adquirir instantaneamente, por gostos, retweets e outras notificações, sinais de reconhecimento de outras pessoas ajudando a atender às necessidades pessoais e sociais relacionadas à construção de uma autoimagem positiva. Entre os usuários pesados, esta comunicação iria preencher um "vazio existencial" e impedir um vida social "real" insatisfatória. Por exemplo, uma conexão permanente oferece às pessoas que estão entediadas com a vida um estímulo e entretenimento, mas apenas no curtíssimo prazo.

Em outras palavras, ter uma vida social “real” satisfatória levaria a gastar menos tempo nas redes sociais. E menos tempo gasto em redes é, claro, mais tempo para desenvolver uma vida social “melhor” na realidade.

Didier Courbet, Professor Universitário e Pesquisador em Ciências da Comunicação, Universidade Aix-Marseille e Marie-Pierre Fourquet-Courbet, Professor Universitário em Ciências da Comunicação, Universidade Aix-Marseille

La versão original deste artigo foi postado em A Conversação.

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